很多人在運動之后都會使用筋膜槍來放松身體肌肉跟筋膜，之前我們也為大家提及過筋膜槍的主要作用跟原理，應(yīng)很多用戶所提及關(guān)于筋膜槍應(yīng)對小腿的問題，今天，呵諾總結(jié)了相關(guān)的知識為大家分享，本次用戶所提及的問題是為什么使用了筋膜槍之后小腿還是很粗、在使用筋膜槍擊打小腿之后，為什么小腿會更痛？一起來看看相關(guān)知識點：

    1、一般來說，小腿變粗跟使用筋膜槍并沒有必然的關(guān)聯(lián)

    筋膜槍的原理我們之前提到過，是使用高速的振動，讓肌肉跟神經(jīng)達(dá)到放松，主要是幫助運動之后的緊致肌肉進(jìn)行放松或者是將包裹著這塊肌肉群上的筋膜放松，并不會直接導(dǎo)致小腿變粗，小腿如果變粗的話，很大原因是因為運動之后不拉伸、身體發(fā)胖、運動之后充血、小腿浮腫等因素，所以，建議在運動之后，除了使用筋膜槍來進(jìn)行放松，還需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦煊?xùn)練，讓肌肉線條變得更加柔美；

    2、筋膜槍能不能消除小腿肌肉

    筋膜槍不能夠消除小腿肌肉，但是能夠起到放松小腿肌肉的作用，小腿肌肉是身體肌肉的一部分，我們?nèi)粘＿\動都是需要肌肉來帶動了，沒有了肌肉身體就沒法行動，所以，不存在消除身體肌肉的說法，并且很多人都喜歡通過筋膜槍來瘦小腿，但是筋膜槍并沒有鍛煉或者拉伸到小腿肌肉，所以其是不能夠瘦小腿的，但是運動之后經(jīng)常使用筋膜槍對小腿進(jìn)行放松，并且進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦煊?xùn)練，能夠令小腿的肌肉線條變得柔和，看上去像是小腿變“瘦”了。其實肌肉本身并沒有減少的；

    3、為什么筋膜槍擊打萬小腿之后會感覺更痛呢？

    筋膜槍擊打小腿之后感覺小腿更痛，跟筋膜槍使用不當(dāng)有必然關(guān)系。筋膜槍能夠通過槍頭沖擊身體運動后緊繃的身體部位來幫助肌肉組織放松跟恢復(fù)，避免筋膜粘結(jié)，環(huán)節(jié)肌肉發(fā)生僵硬和太緊的情況，一般在使用的過程中可能會有疼痛，但是在使用之后身體會有明顯的輕松感，并且肌肉酸痛的情況也會得到改善。如果筋膜槍擊打萬小腿之后小腿更痛的話，可能是因為筋膜槍在同一個位置使用的時間過長或者是因為擊打的力度過大，導(dǎo)致了局部的充血水腫，繼而引發(fā)疼痛的癥狀；

    4、被筋膜槍擊打以后會有淤青嗎？

    通常情況下使用筋膜槍是不會出現(xiàn)淤青的現(xiàn)象的，但是，如果在局部使用筋膜槍過度的話，或者是將筋膜槍使用在肌肉群比較薄的地方，比方說肩膀上，就有可能會出現(xiàn)局部淤青的現(xiàn)象，這種淤青一般在一個禮拜左右的時間會消散，建議避免在身體的同一個位置使用太久，一般五到十分鐘就足夠了，并且要注意，不要將筋膜槍使用在肌肉群比較薄的部位；